易疲劳容易犯困是什么原因容易犯困是什么原因 _知识经验

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晚上没休息好，白天就容易瞌睡，当睡意阵阵袭来时，为了让自己清醒，喝再多的咖啡，洗再多的冷水脸，但还是觉得困倦无力，各种难受。即便如此，很多人也都觉得这是一种正常生理现象，对此也就没有引起重视，但实际上犯困有个时候也反映了一个人的身体状况，经常感到乏力，易瞌睡等症状说明身体正处于不健康的状态，千万不要漠不关心，而且导致犯困的原因不同也要注意解决方法不同，那么容易犯困是什么原因呢?生物钟紊乱导致犯困现代人多半因为工作或是学习，或是其他原因，经常晚睡早起，这样尤其容易导致睡眠不足，白天经过了一上午学习或工作，可能有疲劳之感，加之饭后大脑缺氧，如果午间再缺乏休息，这样一来生物钟紊乱了，白天就更容易犯困。
长期处于空调房内易犯困长期呆在空调房中也是容易导致犯困的常见原因，因为空调房中往往窗户密闭，不通风透气，二氧化碳增多，长期呆在空调房长不出去，容易导致大脑缺氧，不知不觉就让人产生了睡意。
无聊时容易产生困意睡意的产生既与大脑活动减少有关，也由大脑特定区域的主动控制，如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制，加之交感神经和副交感神经活动对睡眠也有影响，当交感神经活动受抑制时，就会引发睡意。当人无所事事，或者正在做不感兴趣的事情时，一方面外部刺激减少，另一方面主动参与欲望下降，身体活动量随之减少，交感神经兴奋性下降，同时主动控制睡眠的神经元开始施加影响，从而导致人体产生困意。
犯困和时令有关人的生理活动与自然环境，气候变化有密切影响，冬天人体受到寒冷刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，内脏及大脑血流量和供氧量增加，大脑长期处于一种高血流量，高供氧量的舒适环境，一般不容易犯困;到了春天天气变暖，皮肤血管扩张，血流量随之增加，全身血流量重新配置，大脑供血，供氧量逐渐减少，脑组织兴奋性降低，于是就有了困意;加之天气暖和的时候，人体新陈代谢加速，全身供氧量升高，脑供氧了下降，气温通过对神经中枢反射刺激，产生了类似催眠的作用。
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犯困与个人体质的关系夏天人类最易疲劳犯困，因为熟人伤元气，有损精神;如果冬天容易犯困，则与身体阳气不足或是脾虚湿热有关，脾胃功能欠佳时，人体容易气血不足，从而导致脑供氧不足，容易导致犯困;再者，脾胃有代谢湿气的功能，一旦脾胃功能差，而体内湿气又重，无法化解时，身体亦容易出现精神不振，嗜睡易疲劳或是胸闷症状。

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