文章插图
1、早餐吃西兰花好，早上吃西兰花是可以起到减肥作用的 。西兰花中的膳食纤维会增加饱腹感，不容易饥饿 。西兰花所含有的维生素、矿物质比较多，含有的热量比较少，摄入到人体以后，既可以满足人体所需要的营养，又不会产生大量的热量 。在消化粗纤维的过程中也会消耗一部分热量，有利于减肥 。但是早晨不要只吃西兰花 ， 可以结合水煮蛋、低脂牛奶、全麦面包等一起吃，防止造成营养不良 。
2、每天早上坚持吃西兰花，有保护心脏的作用，西兰花中含有一种特殊的物质 ， 这种物质具有抗炎作用，可以有效地保护血管不受损伤，保护心脏健康，这个作用特别适合老人家，不妨每天吃一点西兰花，坚持10天以上，有助于身心健康！
3、西兰花富含大量的铁元素物质，常吃西兰花有利于补充我们人体内缺失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能 。
【早餐吃西兰花好吗 早餐吃西兰花好不好呢】4、西兰花的中含有大量膳食纤维 ， 膳食纤维在大肠内与细菌共同作用，可使大便变软 ， 从而促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，有利于通便 。

• 早餐吃酸奶麦片好吗 早餐吃酸奶拌麦片可以吗
• 早餐吃红豆黑米粥好吗 每天吃红豆黑豆黑米粥好吗
• 早餐吃木瓜好吗 早餐能不能吃木瓜
• 早餐吃苹果和酸奶好吗 早餐吃苹果和酸奶好吗不好
• 早餐吃蒸蛋好吗 早上空腹吃蒸鸡蛋羹好吗
• 早餐吃韭菜好吗 早餐吃韭菜好不好呢
• 早餐吃五谷杂粮粥好吗 五谷杂粮粥早上吃好不好
• 早餐吃花生好吗 早餐吃花生好不好
• 早餐吃榴莲好吗 早上可以吃榴莲吗
• 早餐吃鸡蛋和牛奶好吗 早上吃牛奶鸡蛋好不好