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1、早睡早起，很多原因是因为睡眠不足直导致精神恍惚等这种情况，建议对于睡眠应当早睡早起，不要熬夜 ， 不要懒床，做好优质习惯 。
2、除了戒掉坏习惯以外，我们还可以参加一些活跃性的活动，比如与朋友聚餐，外出游玩 ， 运动等等，可以添加我们的精神气 。
3、均衡饮食 ， 过多的使用肉类也容易发胖懒惰，均衡摄入维生素保持身体机能平衡，多吃蔬菜水果奶类等等维生素，保持健康每一天 。
【精神很差怎么办 如何改善没有精神】4、给自己制定一个目标，让自己充满能量提起干劲满身活力，向着目前前进，如果做到了 ， 还可以有效地增加自身的自信，让自己走路昂头挺胸 。

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