椰子粉的食用量，椰子粉的功效与作用 _椰子

椰子粉的功效与作用
1、椰子粉的营养价值非常高，不但含有很高的维生素，微量元素，还有许多的脂肪，蛋白质，糖，尤其椰子粉内含有椰子油，葵酸，油酸，月桂酸，脂肪酸等，给人体提供大量的营养物质。
2、椰子粉内的锌元素，能够促进生长发育，锌还是参与生物体正常生命活动，是新陈代谢过程不可少的元素。
3、可以改善老年人的循环系统，含有的维生素E，有利于补充皮肤营养，帮助消化，清除体内的自由基，使皮肤能够更细腻，具有美容养颜的作用。
4、还含有比较高的雌激素，具有抗衰的作用，可以缓解老年人痴呆症。

文章插图
椰子粉的食用量？1、椰子粉是通过筛选清洁干燥后加工而成的天然绿色食品，一天食用10至30克热水冲泡是比较合适的，椰子粉属中等含糖量，可是蛋白质含量较高，其油脂属于为数不多的含有饱和脂肪酸的植物。适当品尝为好。

【椰子粉的食用量，椰子粉的功效与作用】2、椰子粉可以用于制作馒头及包子等面制品等调味品增加食风味。椰子粉含有很多人体所需的营养物质，在目前是所有天然食物中氨基酸含量较高的天然饮料。
3、椰子粉含有维生素C、E，能有效抵抗人体中的自由基能保持人们的活力，还含有锌、镁等人体必需的元素。