心理素质不好怎么办，三十岁的人心理素质不过关咋办？ _心理

心理素质不好怎么办
把心理素质比较差的几个具体情况列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。
可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。
三十岁的人心理素质不过关咋办？30岁了心理素质还不过关，首先你应该树立强大的自信，认为自己能行，遇见事情感觉上的精神，慢慢的你就会好起来的，你个人的成长不成熟，抵抗能力弱，心理压力大，没有抗击打能力，还有你要多加强学习，看看你身边的人是怎样处理各种事情的，以身边人为师
我知道我的性格不好，习惯不好，想改正又控制不了思想，也没有动力改变习惯，怎么办？不是改变不了，是不知道那个地方出问题了，很多人想改变自己，改变了很久，却没有丝毫改变，原因就是不知道从那个地方出问题了。心理学家通过几千份人格试卷，得出结论，大多数人有三个核心问题没有有效解决。
1 ，执行力，比如你想要肌肉，只懒得去训练，那么你就不会具备执行力。
2，强大的心理素质，容易受到外界的暗示，今天外面人说自己好，就乐开花，明天外面人说不好，就沮丧的难受。这就是心理素质弱。
3，健康的人际关系，人毕竟是生活在社会中，与人交流互动才得以生活的。如果与身边的人关系弄的僵，你也会很不好受的。
所以解决了这三个方面的问题，基本上就没什么好改变的了。
怎样才能锻炼自己的心理素质？怎样才可以处事不惊临危不乱？相信每个人都希望自己具备每临大事有静气！泰山崩与面前而面不改色！的心理素质。
【心理素质不好怎么办，三十岁的人心理素质不过关咋办？】这样的沉稳性格，一方面跟遗传有关，有些人天性冷静，不急不忙，这样的人即使遇到大事急事，也能处理得井井有条，这算比较少偏得。
另一方面，沉着冷静，处变不惊完全可以通过后天的学习和努力来获得。
首先，要改变自己的急躁性情。有些人脾气暴躁，点火就着，遇到不大点的小事就火冒三丈暴跳如雷。这样的人最需要让自己遇事先冷一冷，静一静。
事缓则圆，人缓则安。什么事情，先客观分析一下利弊得失，找准关键，尽力解决，无力则安之！
其次，要改变自己说话的语速和语气。水深则流缓，人贵则语迟。
水越深，水流越是平缓，水面上虽然风起浪大，沉在深处的水还会保持着缓慢的速度。有修养的人说话都是慢悠悠的，而且不轻易表态，不轻易下定论，谨言慎行，说出的话犹如良药，可以医人。
人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。
最后，要有一个良好的心态。所谓人生不如意事十之八九。无论遇到多么棘手难受的事情，都要有个坦然面对接受的态度。这需要个人不断提高自己内心的修行与修养明白世事无常，善待自己。每一次你对自己的急躁焦灼，都是在拿自己的健康去消耗，于事无补还得不偿失！
所以无论遇到多么糟心的事，都告诉自己，笑着哭着沉默着吵闹着都得面对，何不选择一个让自己让他人都更舒服的方式呢？
而且用不了多久，此时此刻的再大的事情，都将变成往事、故事…而随风而逝！

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