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【减肥一天至少要消耗多少卡路里 减肥一天需要消耗多少卡路里】1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食 。
2、正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态 。要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用 。
3、这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右 ， 消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右 。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用 。
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