五大不良生活习惯影响牙齿祸及全身健康 _知识经验

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俗话说：牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。牙齿是人体最坚固的器官，它的主要功能是咀嚼食物，从而保证胃肠道的消化作用正常进行，维持人体的健康，除此之外，它还可以保持面部的丰满，对于说话的发音也起着至关重要的最用。五大不良生活习惯影响牙齿更需要强调的是牙齿不健康会导致：败血症发病的风险高4.5倍，心内膜炎高3.5倍，心血管疾病高1.66倍，中风高2.5倍，糖尿病高3倍，容易发生慢性胃炎、胃溃疡、甚至胃癌，亦可导致类风湿性关节炎、肾炎、风湿性心脏病或病毒性心肌炎等。患重症牙周炎的孕妇，发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍。以上的数据足以警示我们牙齿健康的重要性。不良的生活习惯是导致牙齿不健康的重要因素：
一、早晨先刷牙后吃饭，晚饭后不很快刷牙而是睡前才刷牙口腔里残留的食物残渣是细菌生长繁殖的有利条件，饭后3分钟口腔牙齿缝中的细菌就开始活动并对牙齿产生危害，还会加速牙菌斑的形成，从而导致龋齿和牙周病。
建议：早晨起床先漱口，饭后刷牙，晚饭后尽快刷牙，如需加餐可以在晚饭后漱口睡前刷牙。
二、喜欢进食过热或过冷的食物经常给牙齿骤冷骤热的刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛。进食过热，易致口腔溃疡，长期可导致食管黏膜损伤，形成慢性炎症，重者引发食管癌；进食过冷，可致消化功能降低。
建议：吃温度适宜的食物，避免过冷过热的食物对口腔和食道造成的损伤。
三、3个月以上才更换牙刷牙刷长期处于湿润环境，容易滋生细菌，这些潜在的细菌随时可以由破损的口腔黏膜或龋齿等环节进入体内，引起多种疾病。
建议：定期更换牙刷，牙刷使用不得超过3个月。
四、单侧咀嚼单侧咀嚼，在咀嚼食物过程中食物和唾液对牙齿有清洁作用，医学术语叫做“自洁作用” 。如只用一侧咀嚼，另一侧牙齿则易积存牙垢、牙石，导致龋齿、牙周病的发生，同时咀嚼侧牙齿磨损严重，会暴露出下面的牙本质，吃酸甜冷热的食物时有酸痛等过敏症状。
建议：使用双侧咀嚼食物，如不习惯可以交换使用单侧咀嚼食物。
五、经常涂口红女性一生平均吃掉约1.8公斤口红，它们普遍存在重金属污染（镉、铅），长期使用易造成肝、肾与骨胳的伤害。
建议：尽量少涂口红，如需使用在用餐时应先将其擦掉。
关注自己的健康，从生活方式开始！
【五大不良生活习惯影响牙齿祸及全身健康】