今天我们还没有练习蝎子式 ， 现在我们就来通过练习蝎子式来充分锻炼一下整个上半身的肌肉 。
体式要点：双手手臂的力量非常重要 ， 只有当双手手臂将身体撑起之后 ， 我们才能够利用腹肌和腰肌的力量将双腿伸向身前 。
【马式|荧屏上张雨绮演技精湛，现实生活中的她，更是不忘健身锻炼】小练点评：生活就像是一个大课堂一般 ， 我们在其中学习、成长 ， 但是快乐的成长和煎熬的、被迫的成长完全是两种概念 ， 前者要显得更加让人心潮澎湃 ， 能够让我们将身体和身材并重 ， 从而像张雨绮一样以更好的姿态迎接生活 。
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