时间|没明星也能收视第一！芒果台又出王牌综艺：这才是老百姓该追的星( 三 ) 素人|沈梦辰|火势|老百姓|节目

每天5公里的耐力跑，是消防员们基本的体能训练。
单双杠、引体向上、俯卧撑，各种力量练习也是消防员们必不可少的训练项目。

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23岁的崔磊以“消防宣传志愿者”的身份，进入湖南长沙高桥消防站报到。
即使是面对湖南卫视来的新生主持，指导员刘苏也是铁面无私，毫不留情面。
即便崔磊来此负责的是消防宣传工作，但刘苏对他的要求跟真正的消防员一样严格：
在负责消防工作之前，先要学习与遵循这里的行为规范和队伍纪律。
成为一名合格的消防救援人员后，才能开展消防宣传工作。

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“穿上了这身衣服，并不代表我认可了你。
我希望你成为一名真正的消防战士。
如果你达不到这些要求的话，那对不起，我会随时把你清理出高桥消防救援站。 ”
刘指导员的一席话，让崔磊如芒在背。
也让他愈发挺直了脊背，暗下决心，要做到最好。

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第二天，刘指导员检查内务，崔磊叠的军被不合格。
他交代田欣雨，教崔磊叠军被，并说他下午会来检查。
军被叠到一半，到了开饭时间，田欣雨与崔磊先去吃饭。
宿舍里另一位小伙伴刘迎，进来看到叠到一半的被子，直接上手叠了起来。
结果，被进来检查的刘指导员发现了。
“谁让你帮他叠的？你今天帮他，明天能帮他吗？他自己能学得会吗？”
“为什么我们说两严两准呢？我们严肃的纪律到哪去了？自己事都整不好，还指望你去帮别人哪？”

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然后，严厉的刘指导员让3个人到楼下，对着十六字方针，站军姿站一个小时，想明白了再回来跟他说。
正应了那句，不会叠军被的主持人不是好的消防宣传志愿者。
崔磊没想到，自己昨天刚下的决心，今天就打脸了，罚站军姿一个小时。
他觉得自己倒没什么，就是连累战友一起挺过意不去的。
正是这样严格的管理，近乎苛刻的高要求，才培养出了高效率的消防战士。

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4、暖：甘愿以我的生命，护陌生人的周全 “你不必认识我，你也不必知道我是谁，甚至在浓烟滚滚中，你都没有看清我的脸，但是我却愿意在那一刻，忘掉自己的安危，我可以把唯一的那一份生的希望让给你。 ”

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浓烟滚滚中，一名成年男子吸入30分钟的烟雾就足以致死。
看到眼前突然冒出来的女同志，消防员犹豫了一下。
没有多余的面罩。
接着消防员摘下自己的面罩，给这位女同志戴上。
好在最后，这位消防员也安全地撤出了火场。