|摆脱“内耗型人格”，把精力用在对的地方( 二 )

《蛤蟆先生去看心理医生》中有一个观点：没有任何一种批判比自我批判更强烈，也没有任何一个法官比我们自己更严苛。
其实，大部分时候，不是别人太优秀，也不是别人言辞太无情。而是，我们过分在意别人，降低了对自己的认可度。
目光总是看着别人，势必会忘记自己的样子。自我怀疑，无疑是最残忍的心理战。

03.情感中：压抑负面情绪，不在人前释放。
成年人的世界里，崩溃都是悄无声息地。
很多人擅长自我伪装，掩藏真情实感，担心负面情绪给别人不好的影响，担心发泄后给别人带来困扰。
于是，渐渐地，我们习惯了“报喜不报忧” 。
待到独自一人时，静静地找一个小角落，拿出负面情绪，慢慢消化。
微语职场想说，永远不要为自己的真性情感到抱歉！
时代风云变幻、工作压力与日俱增，拥有负面情绪在所难免，跟相熟的知交分享，未尝不可。
【|摆脱“内耗型人格”，把精力用在对的地方】
三、做有价值的事，逐渐走出内耗。
01.打开心结，接纳自己。
人生在世，每个人都拥有各自的片面性和局限性，不可能体验百味人生，因此，我们每个人的价值观也不尽相同。
将别人的观点作为自己行动的依据，不断否定自己内心真实的想法，不仅费时费力，还会错失机遇，留下终生的遗憾。
与其迎合外人，不如迎合自己，把更多的时间和精力花费在自己想要做的事情上。
敞开心扉，打开心结，对自己有一个清晰的认知，接纳并拥抱最真实的自己，保持一颗“平常心” 。

02.少点内心戏，多点行动力。
知乎上有一个高赞话题：遇事反复纠结，总觉得自己不如人，该怎么办？
一条评论道破玄机：想，都是煎熬；做，才有解脱！
对未知的恐惧，是人之天性。但是，如果一直深陷其中，恐惧就会在我们的内心不断放大，并支配我们的行动，最终被自己打倒。
与其患得患失，忧虑未来，不如花时间和精力在事情的推进上。
“失败是成功之母” ，既然知道失败是必经的，那又有什么可怕？宁可体验一段失败的经历，也不要让自己因为幻想中的种种不利而止步不前。
内耗，就是头脑的空想和行动的贫瘠之间不断对峙。拖延，并不能使问题得到解决，反而会让事情越变越糟。
行动，才是治愈内耗最猛的一剂药。

03.少点完美主义，多些最优思维。
每个人追求的生活，不但要幸福，而且要完美——这正是大部分人不幸福的原因。
如果让你给自己的生活打分，你会打满分吗？相信大部分人不会，包括我！
事实上，过分追求完美，只会让生活压力变大，压得我们无法喘息。
人生路，只有一次，没有彩排，也无法确保我们每一次选择都是正确的。
更重要的是，这个世界上并不存在绝对的是与非和对与错，每个人注定在得失之间徘徊。
冯唐说：过去的事情就让其过去，不必反复咀嚼。
既定事实，无法改变，就尽力释怀，劝说自己向前看。站起来，走出去，会收获新的艳阳天。
看似不完美的宽容，才是真正的生活艺术。
看破自己的不完美，不执着；
学会最优生活思维，不纠结；

04.勿为他人所困，别被流言所伤。
我们不是商品，无需他人标价，别人的想法我们无法左右，所以，干脆不必在意。