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再次、睡觉之前,可以听一些轻松舒缓的轻音乐、钢琴曲 , 当然了,您需要带着耳机,不能影响其他人睡眠 , 这样对睡眠前的精神放松有帮助 。
最后,提醒您,如果以上办法还不能缓解症状,就要抽时间去医院检查一下 。给予药物治疗 。
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