推荐这些富含维生素C的食物：猕猴桃、草莓、沙棘、橙子、鲜枣、葡萄、芒果等 。
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自身实践：笔者也是对补充胶原蛋白的内容很感兴趣，查过很多文献，外服胶原蛋白肽对于皮肤的修复以及保湿作用确实在动物实验中得到证实，在网上也很多帖子中看到有人服用胶原蛋白肽确实皮肤状态得到改善 。所以笔者亲自试验每天服用5-10克胶原蛋白肽粉的效果，效果正在观察当中 。
【怎么补充胶原蛋白最好 怎么补胶原蛋白比较好】妍膳美的胶原蛋白，是国内唯一一家和法国罗赛洛合作的
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