3.动物肝脏，动物肝脏的含铁量及维生素A也很丰富，但由于胆固醇含量较高，所以职能适量吃 。
4.新鲜蔬果，有些蔬菜中铁的含量较高 ， 比如菠菜、苋菜 。此外，蔬菜中富含的维C能促进铁的吸收利用，促进血红蛋白合成 。
当然，除了饮食上的调理，保证充足的睡眠和适当的运动，对补血也有一定的好处噢！
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