总是在凌晨三点醒是什么原因凌晨3至5点早醒是什么原因( 二 ) _生活百科

文章插图
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
早醒其实有很多种原因。但是基本所有原因出发点都差不多--那就是心里装着事情。-1-
爱做梦的人想的东西、考虑的东西总比别人多。

文章插图

所以睡前尽量少玩手机、尤其是淘宝、聊天(一句晚安都要说好几遍的那种，恋人除外)、以及其他很多容易另你激动的东西。否则，首先你很难睡着，其次你会很容易做梦梦到并且醒来。
-2-
睡前少喝水。

文章插图

早起上厕所的感觉真的一点也不好，基本不想起身，如果不是不能忍，相信很多人都会选择继续睡过去。而且，睡前喝太多水，容易眼镜浮肿。
-3-
睡前不要反思太多。
【总是在凌晨三点醒是什么原因凌晨3至5点早醒是什么原因】

文章插图

反思是个好习惯，但是没有淡定的心态的人，不要轻易把反思时间点定在睡前。不然遇见着急的事情，会越想越急，越来越睡不着，还不断看表，这种感觉，让人“难忘” 。
养成规律的作息时间，制定良好的作息规律，稳定心态，恐怕，治好的，不仅仅是早醒，还可能是讨人厌的失眠。

总是在凌晨三点醒是什么原因 凌晨3至5点早醒是什么原因( 二 )

总是在凌晨三点醒是什么原因凌晨3至5点早醒是什么原因( 二 )