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水果虽然营养丰富 ， 低脂低热，还能补充膳食纤维，但它绝不是多多益善的食物 ， 膳食指南也推荐每日水果摄入量在250~350g左右 ， 大概也就是两个大苹果的分量 。过度吃水果不仅给血糖带来威胁，也会导致营养不均衡，转中医上来说，加重脾胃运化负担 ， 伤脾生湿，如果湿气重，不体检吃一些含糖较高的水果，如榴莲、芒果、荔枝、龙眼、菠萝等等 。
寒冬白梅回答，湿气沾入人身体，大多数人反映不明显，等到你有反应时就湿气太重了，浑身有疼痛 ， 吃东西就要注意了，凉性水果要少吃，由其是冰箱里水果不能吃，如夏天的冰西瓜 ， 梨 ， 西瓜李子，布?。?杏子，桃子应以偿味为主 ， 尽量少吃，切忌多吃，

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