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那我们要学会在婚姻中正确表达自己的需求，提高沟通能力 ， 夫妻相处得才会更和谐 。这里有个简单有效的办法可以一试，即《非暴力沟通》里推荐的一个句型：陈述事实+我的感受+我的需求+提出请求 。
其实大S是把自己的需求精炼了 ， 如果把她的需求拉伸开来，就是典型的非暴力沟通 。我们把上面大S的话按照这个句型重新整理一下，就能窥见一二了 。她其实是这样对老公说的：你拿了冰箱里的饮料（这是事实），我不高兴（这是感受） ， 因为我刚流产不能吃生冷食物（这是需求），可不可以帮我拿一杯热饮（这是提出请求）？
试想一下，如果我们把生活中的指责都变成这样的沟通方式的话，还会有那么多不必要的纷争吗？
荷兰作家奥茨说：“在婚姻中 ， 最具毁灭性的问题在于缺乏沟通 。”也就是，我们把沟通问题解决了，约等于挽救了自己的婚姻 。我们可以不断地尝试练习这个句型，慢慢地便能把事情说清楚 ， 做到正确地表达自己的需求 ， 实现良好沟通 。
网上有句话说得好，“沟通，沟通，这词儿多时髦?。蓟崴?，可真正沟起来，要畅通还真不容易 。”但我们相信，只要尝试 ， 终会沟通！
学会沟通，才是解决夫妻问题的关键所在 。



心中有爱无恨 。不自私愿意付出 。互柤体谅 。爱沟通，说话不伤人 。

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