冬天坐月子的注意事项冬季坐月子需要注意什么( 二 ) _生活百科

。产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
3、注意室内温度

冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。
一般来说，室内湿度以55%～65%为宜(室内为了随时了解的湿度状况，可以购买一个湿度计) 。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

4、注意保暖
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的产妇月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
5、正确哺乳
1）刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。其实这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。
2）正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。建议产后宝妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在宝妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。对于宝妈来说也是最适宜的姿势，不至于造成各种关节疼痛受损。

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?ps：说到这一点谦妈自己也是感同身受，坐月子的时候第一胎什么都不懂，也不会抱宝宝，更不会给宝宝喂母乳，学习了好久，只能是勉强盘腿坐着喂母乳。而且日常更多的侧重于右抱吃右侧母乳，导致自己在月子里面就出现了典型的腰酸背疼的现象，而且加上产后身体发虚，一直出虚汗，数九寒天的天气衣服也是没注意穿厚点。现在生完宝宝两年有余，一到换季就腰酸背痛的厉害，吃了各种药不见效果，就是典型的月子病，因此大家一定要格外的注意产后月子的护理。别落下病根。
6、确保铁的摄入
不管是顺产还是剖腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。
当然，除了以上一些注意事项，准妈妈还要注意强化内脏功能。
一般来说产妇生完宝宝后，消耗了巨大的能力，身体各个器官的功能会随之减弱，抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势。在冬季尤其容易出现虚寒症。所以产妇一定要注重强化内脏功能，促进新陈代谢和子宫机能的恢复，确保身体尽快的恢复，食用炒猪腰就是一个不错的方法。

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【冬天坐月子的注意事项冬季坐月子需要注意什么】不能洗头吧，听周围的朋友说，容易有月子病

冬天坐月子的注意事项 冬季坐月子需要注意什么( 二 )

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