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中年人减肥需要根据个人身体情况来安排，不要做过量或者激烈的运动 。可以在一个安全健康的情况进行减肥的安排 。中年人对找自己的身体管理 ， 是对自己的负责，也是对家庭和家人的负责 。减肥并没有早晚之分，只要持之以恒，总是会有效果的 。一分耕耘一分收获，充足的睡眠下，管住嘴，迈开腿 。乐观自信爱?。。?
锻炼身体，好好吃饭！
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