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搞明白这一点以后，我们来解决您的问题！
其实增肥和减肥一样，我们人体自身有代谢，如果我们的摄入大于消耗我们肯定会胖，相反如果摄入小于代谢那么人肯定会瘦！如下图:

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如果你需要增重呢，你可以去适当的运动配合营养调理自己的身体！营养修复加运动后的营养补充！增加肌肉量达到健康增重的目的！

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