女生健身怎样练翘臀 健身女孩子的身材( 二 )


深蹲对于女性可以减少大腿两侧的脂肪 , 还能提升臀部肌肉线条,练习深蹲时每天可以分5组来练习,每组增加20次 , 一天100个深蹲非常的容易 。


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