便秘有什么办法快速排便便秘了怎样快速排便吃啥好( 二 ) _生活百科

中药调理还是什么药方都很麻烦，而且自己也配不好，不太实际。
所以从日常能吃到的给你三点建议：
1，香蕉

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香蕉（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液排泄，然后将水分吸附到固体有些，使粪便变软而易于排出。
但要注意，一定要买熟的香蕉，最好熟透的，生香蕉吃了便秘更严重。
2，红薯

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红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
注意：这个方法关于常常便秘和顽固性便秘的十分有效果。
3 ，蜂蜜

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蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！
看题主说便秘好几个月了，憋得难受......如果你实在是想要体验一次畅快通便的快感，先喝点泻药最实际......

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