吃枸杞有哪些好处应该怎么吃枸杞怎样吃才能对身体有好处( 二 ) _生活百科

所以，枸杞子降血压的作用这也是仅仅只是一个理论性的作用，我们不可以夸大枸杞子的作用，更加不能依靠枸杞子来降血压。对于有高血压的患者还是应该在医生的指导下，服用一些降压药物治疗，这才是最正确、最科学的方法。
三、枸杞子如何食用才最好？虽然说不能依靠枸杞子来达到降血压的效果，但是毕竟枸杞子的营养物质以及药用价值还是比较高的，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、甜菜碱、枸杞多糖等营养成分之外，还含有17种氨基酸，而且维生素C含量是苹果的40倍，胡萝卜素含量也比较多，这些营养对人体的健康也是起到非常重要的作用。就如《神农本草经》里面说的：“久服，坚筋骨，轻身耐老” 。所以，日常生活中也可以经常进食一些枸杞子，对健康是非常好的。营养专家也有建议，可以把枸杞鲜果加进每天的食谱中，每天食用30到50粒。

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至于枸杞子如何食用？离不开“炖、泡、煮”这几种方法，比如泡茶饮法、浸酒饮法、煮粥食法、煲汤食法等，但是中国中医研究院研究结果表明，枸杞子“炖、泡、煮”等方法，枸杞子的营养价值吸收率最多只能达到百分之二点零三，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。所以，如果想使枸杞子的效果发挥最佳，最好的方法就是直接咀嚼，这样才不会破坏枸杞子的有效成分，同时也不会造成浪费。特别是有些人用枸杞子泡茶时，只喝水不吃枸杞子，这无疑是造成了极大的浪费。
另外，枸杞子也不是适合任何人食用的，对于外邪实热、脾虚有湿以及泄泻者是忌服，这一点也需要注意。
参考文献：
1、贾月瑕,时安云.枸杞多糖对肾性高血压大鼠血管活性物质的影响[J].北京医科大学学报,1997,29(5):429-432
2、白洁,杨芝兰,李楚芬.构杞多糖对大鼠动脉血压和心脏收缩活动的些响[J].宁夏医学院学报,1995,17(4):306-308

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【吃枸杞有哪些好处应该怎么吃枸杞怎样吃才能对身体有好处】
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说到枸杞，我们大家对它都非常熟悉，深受大众的喜爱，是日常养生保健的佳品。枸杞中含有甜菜碱、枸杞多糖、多种氨基酸和微量元素等成分，其中枸杞多糖有降压的作用，但是枸杞的降压作用并没有那么明显，需要长时间的服用才能见到效果。

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血压升高会给身体带来很大的危害，我们提倡平稳降压，目前降低血压最有效的方法还是靠吃降压药。高血压患者如果光靠吃枸杞来降低血压，这肯定是不行的。但是如果在服用降压药物的时候，再配合上枸杞来养生保健，这样会给身体带来很大的好处。

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那么枸杞应当怎样吃才能发挥最好的效果呢？我们最提倡吃枸杞子的方法就是干嚼，因为枸杞子中的维生素大多都是水溶性的，如果用开水泡的话，维生素就很容易被破坏掉了，这样会导致枸杞子中的营养成分流失；直接嚼着吃，就避免破坏枸杞中的营养成分，从而更利于人体的吸收和利用。（枸杞子是一味滋阴润燥的中药，主要是用于肝肾阴虚证，并不是人人都适宜服用）

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