戒烟出现的反应戒烟反应症状有哪些症状( 二 ) _生活百科

那听成功的人讲话就没有意义了吗？那个人成功了，至少告诉你，有人成功了。你按照成功人士的路径进行复刻，成功的几率将大幅度提高。但是并不代表你就一定会成功。
所以戒烟难与不难的问题，并不是由向外问而决定，要向内问。向外可以找到方法，方向，向内才能找到动因与决心。
因为懒，戒烟的话题也没啥好更新的了，也就此告一段落了。
想戒烟的朋友可以看我之前的文章，真真实实的每天的记录，你给自己定一个能落脚的计划，坚持执行，或许也就成功了。
在你不会骑自行车之前，你是多么羡慕别人骑车，在你不会开车之前，你是多么羡慕别人开车…… 。然后，这些现在你都会了，都有了。突然发现，也就那么回事。然后，来了一个人，请教你如何骑自行车，如何开车。你把过程都苦口婆心地告诉着他，同时又继续看着远方住着别墅的那个人，那人在看着别人新买的私人飞机，私人飞机的电视里放着一则新闻，某某入狱，某某在法国考察直升机坠毁父子双亡，某某走向了人生巅峰…… 。
山还是山吗？水还是水吗？
尽人事听天命，最后想通了，戒不戒烟其实已经不是那么重要了。
吸烟者的戒断反应在戒烟后数小时就会出现，通常在数天至一周内达到高峰。戒断反应表现为情绪症状（如易激惹、焦虑、抑郁等）、行为症状（如不安、睡眠障碍、食欲增加等）、认知症状（如注意力不集中、渴求等）。戒断反应持续的时间及强度因人而异，对于大部分人来说，在第一周达到高峰，之后逐渐下降，一个月后基本症状消失，所以对于戒烟者来说，戒烟的第一个月是最为艰难也是最关键的；大部分吸烟者戒烟失败也是在头一个月。所以在这个时期，戒烟者最好能够多多去寻求戒烟医生的帮助；也可以服用一些戒烟药物来帮助戒烟者度过难关。此外，还有一个戒断反应是大多数戒烟者都会碰到的，就是体重的增加。在一般情况下，体重会在戒烟后增加2-4公斤；当然，也有少部分人在戒烟后，体重会增加得更多。戒烟者在戒烟的过程中要注意饮食搭配，多吃蔬菜，增加运动，这样体重通常会得到较好的控制。
【戒烟出现的反应戒烟反应症状有哪些症状】

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戒烟出现的反应 戒烟反应症状有哪些症状( 二 )

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