【减肥跑步后可以喝水吗 减肥运动后多久可以喝水】2、运动喝水不会长胖 。因为脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸，而水并不能提供这两种成分 。之所以会造成“喝水发胖”的错觉，往往是因为运动后体重下降，而喝完水后体重又会回升——但实际上，运动后体重之所以会下降 ， 是因为出汗和呼吸使体内的水分流失（一些专业运动员打完一场球赛，体重最多能下降20%），所以流失的是“水”而不是“肉” 。如果要通过运动减肥，应该保持长期规律的运动，才能有减脂的效果 。

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