保护肝脏的6个小妙招坚持下来就是胜利怎么养护肝脏( 二 ) _生活百科

决明子：润肠清肝，养护眼睛
菊苣：清洁肝脏毒素，增加胆汁分泌
枸杞：补血补气，养护肝脏
白茅根：清热止血，修复肝细胞
蒲公英：解毒清热，促进肝毒排出

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用这5种小植物搭配成仰甘草茶，每天泡上1-2杯来喝，帮助排肝毒、降肝火，让肝脏清清爽爽的，预防肝病生病。

改掉以下生活习惯，肝脏会越来越好！

1.经常应酬喝酒
2.吃的太油腻
3.不爱运动
4.经常熬夜
肝是人体的一个特殊脏腑，肝脏养护是门大学问，想要养护肝脏，养成健康的生活方式，少熬夜，多运动，尽量戒烟戒酒。
今天来给大家分享几个护肝小知识：
1、规律作息
长期睡眠不足的人经常出现头晕头疼、疲惫疲乏等问题，深夜1点到3点是肝脏自我清洁和排毒的时间，肝脏受损无法完成正常排毒，所以尽量不要熬夜。
2、不抽烟喝酒
酒精是肝脏健康的“最大杀手”，大约有90%以上的酒精都会流入肝脏分解代谢，长期大量酗酒会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾?。?所造成的肝损害不可逆转。
3、多吃养肝食物
多吃水果蔬菜总是没错的,但也要注意均衡营养，蛋白质有助于肝脏修复，鸡蛋、豆腐、牛奶等，少吃油腻辛辣食物。
4、不吃霉变食物
黄曲霉素是强劲的致癌剂，主要存在于发霉的花生和玉米中，这种毒素耐热，煮沸也难以破坏。
【保护肝脏的6个小妙招坚持下来就是胜利怎么养护肝脏】我是北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科胡立明大夫，以上就是我分享的相关内容，大家有脾胃肝胆问题可以给我留言。

保护肝脏的6个小妙招 坚持下来就是胜利 怎么养护肝脏( 二 )

保护肝脏的6个小妙招坚持下来就是胜利怎么养护肝脏( 二 )