7、锻炼
实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用 。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动 。
总之，欲使皮肤变白 ， 非一日之功，重要的是恒心、信心、决心 。
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