具体方法：
一、首先要合理安排好一日三餐 ， 自己动手
尽量不要依懒家人 。
二、整理家宅搞好卫生，尽量调整不合附视
觉的室内家私布置，尽量做到室内透亮
通风 。
三、坚持做些不影响邻居的、小范围的肢体
【让自己心情变好的方法 能让自己心情好的方法】运动，增强体质 。
四、多学习文学知认，练习思维的展开 ， 包
括视看文娱节目、时事新闻，提高个人
爱好来培养自己的情素修养 。
五、管理花草、盆景，注重合情摆置 。以此
来调节情趣 。
按照每个人的不同知识程度和习惯爱好可以对以上的方法进行加减 。这仅仅是我个人的愚掘方法，见笑了，学习您们更好方法来取长，补我的不足 。
。

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