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4.山楂，山楂性微温 ， 味酸甘、归脾、胃、肝经，具有消食积，化瘀带、健胃、活血散瘀、开气郁痰结之效 。

5.土豆，土豆又叫马铃薯和山药蛋等 。土豆具有和胃调中，益气健脾，强身益肾 ， 消炎，活血消肿等功效 。

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6.红薯，红薯具有补中和血 ， 益气生精，解毒利尿，宽肠通便，健胃通乳，抗衰老，延年益寿，红薯营养丰富，含有蛋白质 ， 脂肪，矿物质维生素等 。
还有其他的几种要常食用的，比如海带 ， 带鱼，鲫鱼，鲤鱼 ， 泥鳅，黄鳝 ， 草鱼，青鱼，鲢鱼 ， 银鱼，鲳鱼，花鲈，海鳗，鲇鱼 ， 黑鱼 ， 甲鱼，海参，大黄鱼，小黄鱼，鲍鱼，紫菜，蘑菇，香菇，草菇，金针菇，黑木耳 ， 竹荪，银耳，黄豆 ， 绿豆，黑豆 。

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