这样才能达到减肥的效果！
通过控制饮食和健身计划才能有效解决肥胖
2.健身房怎么减肥
首先每天的有氧运动是必不可少的
每天三十分钟的无氧运动+四十分钟的有氧运动 。
一星期训练三到五天，保证有足够的休息！
健身器材：各个部位的固定器械+跑步机
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