印度yogpeeth瑜伽学院授权导师
美国NAFC认证私人健身教练
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我现在是一名瑜伽老师，很高兴回答你的问题，现在学习的流派有艾扬格，阴瑜伽 。对于刚开始习练的瑜伽都是哈他瑜伽，也就是最基础的瑜伽，所有流派的瑜伽都是从哈他演变过来的 。先说艾扬格吧，他是所有瑜伽当中属于比较正位的，非常的讲究到每个肌肉的启动 。但对于刚开始习练艾扬格的人来说，如果之前没有习练过瑜伽 ， 最好过度一下哈他瑜伽 。不然没有热身，最好做到适合的程度就好 。而阴瑜伽，挺留的时间比较久 ， 更多的感受是在深度拉伸上 。我们无论练习哪一种瑜伽，不管是力量的还是拉伸的，都需要将注意力放在自己的身体上 。放在呼吸上 。
【瑜伽流派这么多,你适合哪一种? 哪个流派的瑜伽比较好】
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