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4.加餐：相信很多小伙伴都会经常饿，因为在减肥期间普遍吃的都不会很多，所以饥饿感会常常伴随我们，那么这个时候选择加餐也是很好的选择 ， 像霉类、海苔可以在我们不是很饿的时候解决我们的嘴馋问题，每日坚果可以在上午吃的过早情况下选择饱腹感较强，而蛋白棒，蛋白饼干，速食的鸡胸肉等等可以在我们训练后来选择 。
饮食万变不离其宗 ， 高蛋白，低脂肪，适量的碳水，饮食架构的合理也是我们减肥的基石 ， 让我们事半功倍 。但是也没有想象中的那么难，根据个人的情况来定就可以！
我是阿豪，减肥小能手如果对健身，减肥感兴趣可以关注我！
高饱腹感低热量的食物 ， 热量的摄入不能高于消耗热量 。
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