苹果
含有丰富的果胶和纤维素，这些物质进入人体以后 ， 既能促进消化，又能清除人体内的毒素，人体内毒素减少以后 ， 上火症状也就会不会发生 。
还有像西瓜利尿祛湿清热解暑也是败火的
香蕉通肠润便，也可以缓解，还有樱桃、西柚等等 。
除了吃清火食物平时要注意劳逸结合 ， 少吃辛辣煎炸等热性食品 。热性水果也少吃 。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂
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