莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜抗氧化作用最弱 。
水果：
山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强
樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用为中等
柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱；白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱
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随着年龄的增长，人体的新陈代谢变慢 ， 加上城市空气质量变差，颗粒粉尘也是导致皮肤变老的一个重要原因，我平常接送孩子骑电动车，日晒风吹！一年半后明显感觉皮肤状态毛细孔差了很多！建议带上防尘口罩！平常注意维生素的补充，营养均衡！适当补充维生素E，皮肤会光泽很多哟

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