文章插图
1、在睡觉之前要放松自己的心情，避免精神紧张 。在睡前可以用热水泡脚，也能起到消除疲劳，放松身心的效果 ， 或者也可以喝一杯牛奶，如果失眠情况严重的时候可以去医院，根据医生的指导口服安神类的药物调理 。
【晚上睡不着怎办 有什么办法解决】2、平常白天多做户外运动，增强锻炼，保持心情轻松稳定 。多吃新鲜水果和蔬菜，以及豆类的食物 。睡觉前，你可以喝一些热牛奶或者用热水烫脚来促进睡眠 。
- 藕粉可以晚上喝吗 藕粉放一晚上还能喝么
- 女人晚上睡觉出汗原因 女人晚上睡觉出汗是怎么回事
- 瘦腿袜用的什么材料，瘦腿袜穿着睡觉好 瘦腿袜长期穿着
- 裸睡暖和还是穿睡衣 裸睡比穿衣服睡暖和吗
- 午睡一小时要不要取隐形眼镜硅水凝胶 午睡一小时要不要取隐形眼镜
- 喝完酒能直接睡觉吗? 喝完酒能直接睡觉吗
- 睡觉时空调温度多少度最合适 睡觉空调多少温度合适
- 猫为什么晚上不睡觉，为什么猫晚上不睡觉
- 睡觉踩空惊醒什么原因 睡觉总踩空惊醒
- 晚上睡觉开窗户好不好风水 晚上睡觉开窗户好不好