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1、如果不是必须 ， 尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中 ， 这段时间的阳光最强 ， 紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大 。
2、外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤 。
3、每次晴天外出时 ， 都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品 。
4、只要从事过户外活动 ， 无论日晒程度如何 ， 回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜 。
【高温防晒方法 高温如何防晒】5、暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生 。

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