焦虑型人格导致的婚姻裂痕如何修复婚姻裂痕( 三 ) _裂痕

第四步：“焦虑型人格”很不自信，凡事都容易往坏处想，容易被负面情绪包围，一旦脑子里充满了负面情绪，就会变得很冲动，表现出谄媚、急切、躁动、善妒的一面。因此，锻炼自己的“正能量”和“正念”非常重要。尝试着去看事情好的一面，尝试着在冲动的时候暗示自己要冷静和理性。
第五步：多和你的伴侣沟通，不要先入为主地怀疑伴侣、指责伴侣，而是心平气和地谈谈，说出自己内心的真实感受。在沟通的过程中不要激动，保持一种平和的心态。当你情绪激动时，试着用深呼吸或暂停来转移自己的注意力，把自己拉回冷静。
第六步：相信自己，培养自信和自我价值。转变是一个漫长的过程，要对自己有耐心，只要自己正在努力就不要在乎眼前的得失。“焦虑型人格”本来就是容易焦虑的人群，所以不断暗示自己不要着急，慢慢来，放宽心。
【焦虑型人格导致的婚姻裂痕如何修复婚姻裂痕】第七步：如果你觉得单凭自身力量很难改变自己的焦虑，不妨去找专业人士寻求帮助吧。
结语：
不要因为“焦虑型人格”而自卑，每个人都有各自的心理创伤，了解根源，勇敢面对，努力调整，保持耐心和信心，假以时日一定会有所收获和突破的。

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