和大家说一下我的保养方法把 ， 每周1-2次的磨砂膏去角质，洗完澡必涂身体乳，现在用的是aleble家的磨砂膏和身体乳我用着都还不错，主要是让我变白了呢,之前我是黑黄的皮肤很多颜色穿起来简直就是灾难现场 ， 现在说不是太白也是各种颜色都能hold住了！所以，请对自己身上的皮肤也好一些！
运动篇：
1、早餐一定要吃，养成规律的用餐时间对减肥非常重要
2、吃饭前可以先喝水，可以增加饱腹感
3、晚上9点以后坚决不吃东西
4、坚持运动 ， 可以在keep上选择适合自己身体强度的课程
5、吃完饭不要立即坐下，先站立或者散步30分钟
6、没事捏捏小腿，避免肌肉腿
7、习惯性的抬头挺胸收腹
8、准备软尺，减肥多关注维度而非体重
9、多喝水可以加快新陈代谢，对皮肤也很好
主食多吃粗粮少吃米饭，少食多餐，细嚼慢摇每次吃8分饱就好了
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俗话说，姑娘十八变 。从小到大，尤其是十六一枝黄花
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