没有感兴趣的事情怎么办生无可恋怎么办对什么都不感兴趣( 二 ) _生活百科

第三点，睡眠很重要抑郁症都会存在睡眠障碍，长期的睡眠障碍会加重病症，造成跟诸如焦虑症狂躁症并发，从单向抑郁症发展为双相躁郁，直到器质性病变，所以说睡眠很重要，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。可以用褪黑素改善睡眠同时中药里的酸枣仁也是不错的选择！

第四点：心理疗预防复发心理治疗真的很重要，它可以有效防止复发，心理治疗师耐心的倾听患者各种负面感受、悲伤情绪的浮现,生活中的不如意、人生的挫败、消极的念头是抑郁症疗愈过程中最有价值的部分，但是患者往往会处于一种无意识的状态，他们会一直活在自己的头脑，这样导致心理疗愈大部分是走走形式，患者认为医生的水平不够，所以大多数心理疗并不能取得太好的效果，医生每天要接收这么多的负面情绪，也是有苦难言。
要知道所有心理医生不管他们用什么心理疗法，他们只能起到一个引导的作用，这好比是禅宗的顿悟，一句偈语一顿棒喝就让一个人如同醍醐灌顶豁然开朗，所以关键还在于你自己，将全部希望寄托于药物或者心理医生都是不可取的，所以在《了凡心疗愈》里提到要提升自己的意识，只有提升了自己的意识，你才能出离头脑，不再活在自己编造的故事里，你才能成为自己的疗愈师！
抑郁症并不一无是处，它是一个你自我蜕变升华的机会，这是一个自我转变的绝佳机会，如果你能够走出来，你的感官变得异常敏锐，你会处于一种全新的体验当中，如同在早晨逆风而行，事物是清新的，整个存在都处于一种新的喜悦之中，沐浴在新的一天的新的快乐之中，一切都是清新的、年轻的，过去消失了，一切刚从夜晚深深的休息中醒来，一切都是纯净的，原初的。在知觉的海洋中，一浪推着一浪，永不休止的喜悦，永恒的黎明，永久的祝福……

文章插图
最后希望您能够早日走出来！
连“怎么办"都不知道，那就什么也别办。冷静下来好好想想，若是自己因“生无可恋"而先走了，那些“恋"我的:老的小的，男的女的，他们又该怎么办?如果他们因为我而无的可恋又该怎么办?如此类推会有无数个怎么办等着你办，至此你就己经知道怎么办了。

没有感兴趣的事情怎么办 生无可恋怎么办对什么都不感兴趣( 二 )

没有感兴趣的事情怎么办生无可恋怎么办对什么都不感兴趣( 二 )