男人主动分手后的心态，这才是男人分手后的真实想法( 三 ) _分手后

2. 内在世界的规律性
丰富性我就不多说了，当你的生活有足够多的内容时，你就有了选择。你可以在工作上投入认真，也可以在社交中灵活自如，你可以在某一项爱好上深入研究，也可以时常去享受生活。在丰富性的基础上，你就会增长一些阅历和经验，再次面对情绪波动时，处理得就会成熟得多。
你可以在脑海中，或者在一张巨大的白纸上画下一个个房间。每个房间安排给一些事或是一些人，尽可能多地去延伸自己的房间数量，别设限。
规律性比丰富性更重要一些，它是一个方向性的船舵，是帮助你建立生活秩序的。自律让人自信，让你在一切与你有关的事情中，都能降低你的失控感。
你可以做时间规划表，月计划、周计划、日计划，哪一个方式更适合你，然后把事情的重要顺序排级，把每天的时间安排得尽量充实。

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c回忆唤起——利用"记忆偏差"由点及面地引导对方。
在你构建好自己的内心世界，对分手有了接纳和新的认知时，你可以试着去展示一些回忆，或者找一些共同话题去建立弱链接，这一步的关键点在于，"润物细无声"，不带有任何情绪和需求的分享即可。
首先你可以写下7件你觉得你在感情中做得不错的事。
比如说：忠诚度、为他买衣服、做菜好吃......都可以算，只要你觉得对方当时是享受的，就可以。
然后再写下7件你觉得你在感情中做的不对的事。
比如说：情绪控制能力差、因为猜忌而说了很伤人的话、拿对方与他人对比并指责他等等，只要是你认为给对方传达了负面情绪，伤害到了对方的都算。（如果找不出7条，可以让你朋友帮忙想一想，毕竟当局者迷，旁观者清。）

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然后，等你列好了这样的一张清单之后，你要做的就是简单的"取长补短" 。你要知道，对方既然选择要跟你分手，在他心里你的这些劣势一定是大于优势的。即使这只是他的主观意识，并非客观事实。可是人的大脑在处理信息的时候，负面信息（创伤）一定是要比正面信息更深刻的。
但是还好，每个人的记忆是有遗忘曲线的，还会因为当下发生的事情（近因效应）对过去的事情产生一些记忆偏差，这就是你帮助他美化记忆的时候了。
我来举个例子，如果对方被你的强势多疑所伤，那在之后的沟通中，你更需要的是平静的接纳，温柔且克制，修正你的劣势，打消对方的顾虑。然后，发挥你擅长的地方，不刻意地展示你的优势，比如你做菜好吃，你就可以做更多他没吃过的菜，请一些你们的共同好友来吃，让朋友们发个朋友圈。他一定会感慨万分，想念你做的味道。

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d以退为进——打破对方的预期，激发遗憾和亏欠
最最最关键的是，永远不要陷入对方的思维框架里。
先来解释一下，什么叫陷入对方的思维框架？
例子1：对方跟你说"我们别联系""我们别见面了"，你感受到了拒绝，于是你很不甘心地问"为什么？我哪里不好？"或者是指责对方"你算什么东西。"这就属于你正常的受到刺激后的反应，就是陷入了对方的思维框架中。
这时候如果你跳出框架，跟他说"你这么小气干嘛，难道你还放不下我嘛？"这就属于你压根没把对方的问题和情绪过于在意，而是换了一种轻松的方式展示自己。这就是属于跳出了对方的思维框架。