伤到老公的心了怎么才能挽回，如何挽回老公的心( 二 ) _老公

如果在亲密相处的时候，总是难以摆脱一些“联想”，可以进行心理咨询来脱敏。

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现阶段哪些能够做，哪些不能够做呢？
既然他已经跟对方断绝关系了，已经回家了，我们就不要再纠缠这件事情，因为纠缠这件事是一种负强化，是在提醒他不要忘记这件事、不要忘记那个人。
不纠缠他，恰恰是在给他时间去处理关系。既然他跟对方有两年的关系，里面也是有一定情感的，在处理的时候自然也需要一点儿时间。
改变错误，也是需要一些时间的。
当然，我们也需要表明自己的态度，说清楚底线，坚决不能允许他跟外面的人还有任何关系，一定要断得干干净净、清清楚楚、明明白白。说过以后，就不再纠缠。
另外，现在女儿已经长大，可能已经外出工作，家里只剩下你和老公，创建温馨的家庭氛围，融洽的夫妻互动，老公对家多一份情感，对婚姻多一份不舍。
如果一回到家庭，面对的是争吵、哭闹、冷战，这样的关系，谁都不愿意呆在里面。
所以，要让家庭充满了温暖温馨，当然，也不要过于讨好他，“不卑不亢”，平等相处。

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【伤到老公的心了怎么才能挽回，如何挽回老公的心】但如果有些事情做不到，情绪控制不了，情绪一上来就冲动行事，做了一些伤害关系的事情，那就是我们自己的问题了。
是自己之前就情绪调节能力不是那么好，容易陷入自己的情绪难以自拔，还是我们现在过度关注老公的事情而导致的呢？
如果是前者，可通过心理咨询找到根源来改善和提升；如果是后者，学会让自己的生活充实起来吧，可以做一些有意的事情，跟朋友聊聊天、喝喝茶、参加运动，把更多的精力放在工作上等等。
这将会是一段相对难熬的时期，你已经渡过了刚发现时情绪波动最激烈、内心撕开似的痛苦时期了，今后这几个月需要你更有内心力量，用耐心和智慧去应对， “守得云开见月明” 。

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