老公精神出轨怎么办老公精神出轨怎么挽救( 三 ) _老公

有时候，很多男人为家庭做了很多事情了，但是妻子还是不满意，要求男人做得更多。男人在认为自己做得很好，不仅没有得到肯定，反而是指责和否定时，他就会产生愤怒、焦虑等情绪。
为了能够对自己价值保护，他就会跟其他异性聊天，从她那里获得肯定，这样才能够有足够的安全感。
所以，如果想要修复感情，就要在男人每次尝试改变，做出努力的时候，及时给男人价值肯定和鼓励。这样丈夫才会有信心变得越来越好，才能够相信自己被接纳，才会对家有安全感。
第四，给予对方信任，关注提升自己
心理学上有个“罗森塔尔效应”，意思是：“我们要想对方变成什么样的人，我们就要给予充分的信任和赞许。”
要想这段婚姻能够重修旧好，就要做到重建信任，给与对方充分的信任。
【老公精神出轨怎么办老公精神出轨怎么挽救】建立信任之后，想要维护感情，最重要的是自我的提升！如果担心自己管理不好情绪，可以每天尝试写“情绪日记” ，每天检查自己的情绪是哪些原因造成的，学会自我调节。
不要闷在家中，可以每天抽出两小时给自己，一小时读书，一小时健身。这样能够通过阅读提升自己的眼界和格局，通过健身能够改善自己的健康状态，还能够排除体内的垃圾，减少负面情绪。
这些行为都能够提升自我价值感，当你变得积极向上，你的伴侣自然也会被你吸引奥！
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小美听完我的分析之后，决定从自身做起，先改变自己！再去影响丈夫，当她把注意力都关注到自己身上之后，她每天都觉得自己比昨天更进步一点，通过写情绪日记，她学会了管理自己的情绪。
丈夫每天回家后，家里的氛围都很轻松，也逐渐地回家越来越早。并且开始主动带二宝，这样小美也有更多的时间提升自己了。她也终于意识到，原来自己想要改变别人，先要做的就是：改变自己！
素黑在《爱自己是一辈子的修行》中写道：
“接受一切的发生，积极地、正面地处理和改善，远比努力否定或压抑自己更有积极意义。”
爱自己，永远都是主旋律！
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