挽回老婆婚姻的方法，让破裂的婚姻完好如初( 三 ) _婚姻

2 学会情绪管理，明白传递情绪价值的重要性来访者跟目标结婚十几年，有两个孩子，工作稳定，生活越来越安逸，按理说，这样的婚姻应该十分坚固，极难拆散，但目标却在这时提出了离婚，可见她离婚的原因并不在于对方的物质条件，而在于她的某种价值需求在婚内无法得到满足，但婚外那个人又恰好能给予她。想要挽回目标，我首先指导来访者换位思考，如果对方用同样的情绪对待自己，是否能够接受呢？其次，在来访者意识到自身的问题以后，我让来访者先学会管理自身的情绪，在婚姻里，大多数人的情绪发泄会使用尖锐的批评，过度抱怨、人身攻击、翻旧账等形式，这不利于亲密关系建设。在这里，我教导来访者一个方法：写情绪日记。如果一开始无法控制自己的情绪，那么在事后可以用日记的形式将事情完整记录下来。包括：发生了什么，这件事发生后自身感受如何，自己如何看待这件事，当时我为何有这种情绪。可以通过事后总结，去觉察自身的情绪，并明白这段情绪背后的需求是什么。
3 学习聊天技巧，增加情感表达方式在咨询过程中，我发现来访者暴露出过度“直男”的性格，不善言辞，有压力自己扛，明明是想要两人能够过上好日子，却因为不擅表达而造成许多矛盾。包括情绪过分暴露，其实也只是想让对方满足自己的需求。我教导来访者夫妻间的沟通技巧，对于习惯性发脾气的来访者而言，在觉察到自己的问题后，可以在下一次准备发脾气时，将埋怨变成沟通，例如来访者认为目标不理解他的辛苦而想指责她的时候，可以换一种表达方式，譬如：我希望你能多点关心我。这既表达了自己情绪背后的需求，也让目标理解了他的需求，利用沟通来减少矛盾冲突。

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4 建立夫妻间双向咨询，共同修复婚姻关系我在结合来访者的情况与诉求以后，还对来访者的婚姻进行双向咨询，即夫妻俩共同接受咨询。我在了解完来访者的情况之后，又跟目标取得了联系，原来目标之所以想离婚，是因为受够了丈夫的不理解，受够了婆媳矛盾，使她对这段婚姻极度失望。在夫妻咨询中，来访者看见了目标多年的委屈，也感到后悔，目标也理解了这些年来来访者总爱发脾气的原因，看见了这些年来访者自身承担的东西。与传统的一对一咨询不同，夫妻咨询更考验咨询师把握和平衡各方关系的能力。安安老师在此帮助两人共同看见了婚姻中存在的问题，了解关系中的模式，明白矛盾是如何激化的，并在咨询师的帮助下更清晰的看到自己跟对方，双方也有了尝试修复婚姻的动力。
【挽回老婆婚姻的方法，让破裂的婚姻完好如初】# 导师总结 #
很多人总对婚姻抱着一成不变的态度，用刻板的目光去看待问题。认为自己想象中的婚姻该是什么样子，现实的婚姻就应该是怎样的，这种观念会造成婚姻出现许多矛盾。感情是需要经营的，经营也不是说随便经营，需要用科学的方法，这就是我们需要不断学习的内容。当你发现自己的方法导致婚姻出现裂痕时，建议寻求专业咨询师的帮助，避免因为经营不善，错失一段良缘。