女人的内涵和气质是如何培养的女人如何有气质有涵养( 二 ) _生活百科

（3）放松你的表情
在人与人的互相沟通中，表情是晴雨表，是内心情感的反映。同样一句话，在不同的表情下说出来，效果肯定是不一样的。一个人绷着脸说“不要吵了，请安静”和一个人笑着说“不要吵了，请安静” ，两者的效果是不同的，相信每个人都愿意听一个人微笑着说话，即便对方心里生气了。所以，你在说话时不要把内心的情感写在脸上，即便你内心紧张，即便你非常愤怒，都请你尽可能放松表情，多流露出一些微笑。
（4）让自己的声音沉稳
在嘈杂的市场上，卖货的人总是亲切地称呼顾客“大妈”、“阿姨”、“大哥”或“美女”，虽然这是礼貌的称谓，但却无法让人感到亲切。为什么呢？因为小贩讲话的语调太高了，高到已经可以称之为“吆喝”了。只有把语调放平缓，让语调沉稳下来，你才会给别人亲切感。当别人感到了你的亲切，他也会回馈给你亲切，这样一来，谈话的氛围就更愉快了。
再次，读书看报、增加知识和阅历。
不可否认的是，很多女人之所以讲话时不自信，很重要的原因是他们对所谈论的话题不了解，感觉无从谈起。如果她们见多识广，对所谈的话题较为了解，相信她们可以大胆地表达观点。因此，女人多读书看报是非常有必要的，当你拥有了丰富的知识和阅历时，相信你说话的底气也会越来越足。
最后，抓住当众发言的机会锻炼自己。
很多女人私下里与朋友交谈，能做到侃侃而谈，但是在众人面前说话时，就变得紧张不安了。因此，多练习当众发言是有必要的。
当众发言时，你不要给自己太大的压力，你可以把这种发言当作一次平常的闲谈，把众人视为你的粉丝，想象他们都很崇拜你。你也可以把他们想象成萝卜白菜，总之，不要受到众人的影响。
当众发言时，你可以多使用正面的肢体语言。比如，深呼吸，放慢语速，从容地讲话，有意识地提问，与听众进行互动。在讲话时，你还应挺直腰背，运用手势，让自己的讲话声情并茂。
当众发言时，记得保持微笑，勇敢地正视众人，不要躲闪别人的视线；保持声音洪亮，注意吐字清晰，宁愿慢一点，也要让听众听清你的话。当众发言时，即使说错了话，引起了众人发笑，你也不用紧张，你完全可以和众人一起哈哈大笑，这也是你自信的表现。
【女人的内涵和气质是如何培养的女人如何有气质有涵养】总之，说话时不自信是很常见的毛?。?要想消除这个毛病，你就要内修学识，外修说话技巧，内外兼修，双管齐下，从而成为一个谈吐自信的女人，充分彰显你的气质。

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首先，从日常细节着手，养成良好的习惯。注意日常举止，养成良好的坐、立、行、走姿态，语言谈吐礼貌自信。
其次，内心善良阳光，乐观向上。面由心生，言行实际上就是内心的反映。正能量能够感染周围，提升魅力。
最后，一定要注重文化修养。利用一切可能的方式提高自身的文化素质。俗话说:“腹有诗书气自华”，它会潜移默化地改变人的气质，散发出与众不同的光华。

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