如何走出失恋的痛苦如何发泄自己失恋的情绪( 二 ) _情绪

可以改变一下房间的布局、装饰，新的环境能够帮助人重新建立新的希望，旅游、参加活动、认识新的朋友都能够增长见识，有助于走出自己的局限。
用健康的方法宣泄负面的情绪。
一味的压抑失恋带来的负面情绪只会把人打垮，即使表面装作若无其事，夜深人静的时候也会被痛苦吞噬。
解决痛苦情绪最好的方法是宣泄出来，有的人会放纵自己，用酒精麻痹自己，这样做可能会让人暂时忘记痛苦，但后果往往更糟糕。
所以选择健康的方式宣泄情绪很重要，可以跟朋友倾诉，寻求安慰；也可以去运动，让自己大汗淋漓，并且运动也能让身体产生多巴胺，有利于对抗抑郁情绪。
切记即使是负面情绪爆棚，也要留有一丝理智，失恋的痛苦是一时的，别把痛苦当做放纵的借口，更不要做可能让自己后悔的事情。
给自己时间，在痛苦中成长。
接受生理、心理的痛苦是需要时间才能修复的，不需要着急，着急也没有用。失恋的痛苦其实也是人跟自己对话、认识自我的好时机。
不要拒绝痛苦，试着去感受痛苦，反思上一段感情，找到自己和对方在感情中的问题，直到能够平静接受，你会发现自己得到了成长。
开始的时候可能会怨气爆棚，把错误都归结到对方的身上，没有关系，继续审视过去的感情，慢慢的随着情绪的平复，你能够更客观的看待自己和对方在关系中的角色，找到各自的问题。
当你能够平静看待上一段关系，找到各自的问题和优点时，你就在痛苦中得到了成长，可以放下过去，重新上路。

文章插图
有人说治疗失恋的最好方法是开始一段新的恋情，新的恋情的确可以帮助人解决失恋的痛苦，但如果没有真正体会过痛苦，没有在痛苦中得到成长，那么即使快速的进入下一段感情，上一段感情中的问题也很可能还会重演。
所以如果你正在经历失恋，不要沮丧、也不用害怕，更不用担心不会再爱了，感受痛苦，在痛苦成长，总有一天你会感谢这段难熬的日子，加油！

如何走出失恋的痛苦 如何发泄自己失恋的情绪( 二 )

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