戒除烟酒，这是最有效的防止口气变差的方法之一.减少进食会影响口气的食物，尤其是在你将前往公共场合与人打交道前，适当地牺牲口福是必要的 。适当地多吃一些粗纤维食物，以及一些粗面包卷类的食物 。因为这些食物可以对口腔起到自洁作用，相当于口香糖的效果.认真刷牙，并使用牙线 。对于牙间隙里的残渣，牙签效果远远不如牙线 。除非你的牙缝已经粗得可以往里面塞牙签，否则牙签除了让你的牙缝越来越大以外，没有什么好处.注意保持舌头的干净 。
口臭是胃消化不良表现出的症状 ， 建议服用健脾开胃的药物，同时注意保证良好的生活习惯（一日三餐有规律 ， 八层饱，漱口） 。
脸部、口腔周围有胃经环绕，疏通脸部、口腔周围经络还可消除牙龈肿痛、上火出血等症状 。口臭可通过疏通腹部胃经消除或缓解，配合中药效果更快 。
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