??我们也可以进行平板支撑练我们的腰腹核心力量 。
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等等…还有很多运动方式，这就需要我们不断的发现 。
总结??饮食，是造成我们肥胖的根源，所以不管想要达到健身得效果，还是减肥的效果 。控制饮食都应该放到第一位，这是你所有运动想要达到效果的根本 。
??其次，我们配合上居家可以锻炼的这两种运动模式 。我相信在家里我们也可以练出有型的身材
我是keepRunningMen！一个家庭健身者！
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【健步走多快合适 快步走怎么走】我每天晚上在家看电视的时候都不是坐着，用脚尖原地踏步走 ， 觉得不错，有收腹效果
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