分手后到底该做什么十年的情人分手后应该怎么做( 三 ) _怎么做

c忍住负面情绪，在问题得到解决之后，再表达自己的委屈。
3. 共情力
共情就是在发现对方情绪和状态的基础上，去达到一个接纳对方、理解对方、赞同对方的能力。当然，共情的能力是学不完的，也许你会说"我明白你的感受，可是......"这只是比较低级的共情，对方很快能察觉到你的共情之后另有目的。
而高级的共情力，就是用真诚的姿态，不带有目的的安抚和肯定。
a把对方的话用自己的理解再说一遍，"我想了想，如果这事是我，我可能也无法原谅和接受，你辛苦了。"
b真诚的表达，"我现在不能感同身受，但是这是因为我没有遭遇你的经历，也许以后我也会这样。"
这时候对方的倾诉欲就会成倍增加。
4.想象力
大多数因疲惫和厌倦而分开的恋人?。?往往双方都会缺乏一些想象力。
要不就是认为"爱情应该是怎么样，而我们不是。"以此进行对彼此的否定。要不就是认为"爱情就是这样而已，我们度过了激情，现在只有亲情了。"其实完全不是的，虽然爱情会经历平淡期、矛盾期，但最后也会走向共生期。
真正能相处一生的两个人，一定是有自己的生活情趣，给予对方足够的想象力，让对方可以常常对你们一起做的事充满想象。

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这个能力没有别的捷径，只能建议你多体验一些新鲜的事物，永远别觉得"我就是这样，我只能这样了，但是你必须要爱我，必须对我始终如一。"
爱情的遥控器是在自己手里的，你都不努力，别人怎么会帮你呢？
5. 自制力
最后一个能力，也是最重要的。
其实我们并非不知道对错，不分轻重，但很多时候，我们的感性战胜了理性，我们的自制力被击破了。
维系一段感情的方式，不止是要做加法，更要学会做减法。减少抱怨、减少冷漠、减少任性、减少自私，你们的感情就会顺利很多。
当然，生理的自制力和情绪自制力同样重要，且相互影响。你可以从保持自律的生活作息，早睡早起健康饮食真的有利于你的身心健康。而且当你自制力很强时，你能自动淘汰掉很大一部分与你不匹配的人，那么随即留下的，就是少部分的欣赏你，珍视你的人。
把这些能力对应到你的上一段感情中，我相信对你会有很大的启发。先别再想着怎么去恋爱，怎么去复合。先逐渐把能力提升起来，做任何事都会事半功倍。
0重塑精彩的人生最后，分手后到底做什么才是对我们有利的呢？
a建设自我生活秩序
把时间排满！首先千万不要因为负面情绪而影响自己的生活作息，适可而止的难过就好，影响了工作学习的状态就得不偿失。
在空余时间，给自己安排一些积极向上的活动，尽可能保持生活的充实。可以把目前分手的情绪浓度"移情"到一些锻炼自己的活动，效果加倍。比如去健身、去培养一门爱好，培养自己的专注力，沉浸到其他的活动中，成就感会比在感情里大得多。
b保持自我独立的状态
你可以去联系他，但不能去纠缠他。如果你还想要跟他复合，千万不可再用另一半的身份去向他索取。你可以告诉他，我也觉得我俩不适合在一起，但是没必要闹翻，毕竟相逢一场，你要是这么点度量都没有，那就是放不下我。
给他的情绪一点呼吸感，让对方觉得，你已经不想复合了，你也不会再用之前的方式去伤害他了，这反而是打破了对方的预期，甚至他还会对你好奇。但是?。?这一招的精髓就在于，千万不要跟对方"说气话"，去刺激和拒绝对方。可以用一个普通朋友，甚至是对待客户的态度去温和地表达就可以了。

分手后到底该做什么 十年的情人分手后应该怎么做( 三 )

分手后到底该做什么十年的情人分手后应该怎么做( 三 )