所以她才会让小陈承担了这个缺点 ， 怪小陈不务正业，经常花天酒地 。
其实问题的根源只是在琳琳自己身上，是她没办法接受自己在生活中可以糟糕一点 。
那么，如果生活中发现伴侣有些生活习惯自己不喜欢，甚至有一种后悔和他在一起的想法时，该怎么办呢？
了解婚姻中的禁忌
给到大家的建议是，面对伴侣一些“坏习惯”，我们不该过度压抑自己，要去表达想法 。
不过表达需要注意方式，应该就事论事 ， 单纯的讨论行为本身以及带来的感受和你的期待 ， 不要去指责和批评对方，更不要上升到人身攻击 。
例如，你可以表达：“以后在家少喝点，我不太喜欢你在家喝酒 。”
不要对他说：“能不能少喝点，说你多少次了，怎么就管不住自己 。”
后面这种方式就是一种禁忌 ， 当你以这种王之蔑视的姿态对他说话的时候 ， 你们的关系也就会急转直下了 。

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解决问题的核心是什么？
大家应该都意识得到，我们更熟悉的，恰巧是那种糟糕的表达方式 。
那么，我们为什么就做不到心平气和的沟通呢？
主要是因为没有意识到，当你厌恶对方某个行为的时候，可能问题根源在你自己身上 。
因此，想解决问题，重点不是别人怎么样，而是我们可以自省 。
当你深入的了解自己，找到自己的核心恐惧和核心理念，明白自己为什么会讨厌这件事 。你就会明白心理学中的一句话：所有我们讨厌的、排斥的 ， 其实都是我们无法接纳的自己 。
当我们想清楚这一点，才会真正的放松下来，双方那种紧张的氛围才会缓解 。这样我们就不会继续对身边的人进行怀疑和攻击了 。可以客观的表达自己的感受，不带有那么针对性的情绪 。
具体该怎么说？
在这个案例中，当琳琳了解了自己的内心机制后，正式进入主题之前和小陈这样说：
亲爱的 ， 我现在很为难 。我不知道该不该和你说 ， 担心让你丢面子 ， 如果真的是这样，可能会影响我们的感情，这是我担心的事情 。但是如果不和你说，我有感觉心里发堵 。
这个工作就是给对方提个醒 。
接下来琳琳对他说：
为什么不喜欢你喝酒呢，就是和我以前的生活有关 。
我爸就很喜欢喝酒 ， 每次他喝酒 ， 妈妈都会说他，怪他就知道喝酒，不知道多赚钱 。每次看到你喝酒，这种痛苦的经历就会在我记忆里重复出现 。
我知道让你戒酒不容易，所以想和你商量一下，该怎么做才能让你接受，我也接受 。


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然后提出自己的建议，我感觉你可以每天少喝一点，你看看我怎么弥补你 ， 让你能接受 。如果实在不行，可能需要你来帮我，慢慢接受这样的刺激 。
这种行为就是基于亲密关系的谈判 ， 可能需要经历多次、漫长的过程 。
只有通过这样的方式，才可以更加了解彼此，让他明白为什么自己会变得这么敏感 ， 也明白为什么他很难改变 。
关于如何开展高难度的情感谈判，你可以跟我学习“心术”和“话术” 。
改变来自于理解和接纳
根据经手的心理咨询案例可以看出，真正的改变都离不开理解和接纳这两个前提 。
只有当你不那么急于改变对方的时候 ， 对方才更可能会改变 。每个习惯的产生都是有原因的 ， 你需要去理解、倾听、接纳，发现这个事情发生的原因，了解她内心真实的感受 。甚至你可以暂时允许他的行为发生，采用其他变通的方式来慢慢的帮他改善 。

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