绝食21天只喝水 纯水断食十天能瘦多少斤( 二 )




当然,前提是你要学会正确的断食打开方式 。显然,断食21天是个危险的断食减肥策略 。再次强调 , 断食3天是目前公认最安全且减肥效果最佳的时间点,我们的身体在断食72小时后会提高基础代谢,加速燃脂,但是 , 一旦超过这个时点没有开始进食仍然继续断食,那么,事情就开始变坏了,基础代谢会下降,身体不良反应会加剧 。因此 , 建议你从一日一餐、隔日一餐或72小时断食法开始尝试断食减肥 。
如果没命了,要瘦干什么?