5、自我安慰
自我安慰也是一种很神奇的调节方式，你要想想：分手给你带来痛苦，但同时它也能让你变得更加坚强 ， 让你更懂得，分手是结束，也是一个新的开始 。
也许以后的某个日子里你会感慨：谢谢曾经那个伤害我的人 。所以分手了不一定是一件坏事，也许它就是你成长中的一份馈赠也说不定呢 。
6、学会定时哀伤
在剧痛期 ， 让你不伤心，鼓励你积极奋斗是一件困难的事情 。情绪不能围堵，只能疏导 。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间，自行从事“哀恸治疗” 。
【分手了怎么调整心情 转移注意力忘记痛苦】在这段自定的时间里 ， 让自己尽情的哭，痛快的写（表达），专想痛苦的往事 ， 甚至故意夸大事实 ， 使自己伤心，在这段时间之外，你则要努力专注于建设性的工作 。
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